Seminte de Schinduf, Amia Fama Line, Trigonella foenum-graecum

Schinduful (Trigonella foenum-graecum) poate atinge o inaltime de 60 - 90 de centimetri. Frunzele sale sunt verzi, iar florile pot fi albe sau galbene. Planta este utilizata in medicina naturista de mii de ani - de exemplu, in cea chinezeasca, aceasta este folosita pentru a trata bolile de piele.

De asemenea, schinduful este un condiment comun in India, dar si agent de ingrosare ce este utilizat in multe produse, precum sapunul ori samponul.

Beneficii schinduf

O serie de studii pe animale au descoperit ca cel putin patru compusi chimici ai schindufului au proprietati antidiabetice. Acestea au demonstrat abilitatea de a reduce absorbtia glucozei in intestin, amanarea evacuarii gastrice, imbunatatirea sensibilitatii si gradului de actiune al insulinei, reducerea concentrarii de proteine care duc la lipirea lipidelor intre ele.

Schinduful ar putea prezenta proprietatea de a duce la stimularea lactatiei. intr-un studiu din 2014, 25 de femei care nascusera recent au consumat trei cesti de ceai de schinduf timp de doua saptamani si au declarat o crestere a volumului de lapte pentru primele saptamani.

Proprietati schinduf

Nivelul ridicat de antioxidanti din schinduf ii ofera statutul de potential agent antiinflamator important. Rezultatele unui studiu din 2012, realizat pe soareci, sugereaza ca numarul mare de antioxidanti, datorita continutul de flavonoide, din semintele de schinduf, poate reduce inflamatia.

Schinduful poate reduce pofta de mancare si spori senzatia de satietate, lucru care poate ajuta contra mancatului in exces si duce la slabit. 

Utilizari schinduf

Schinduful este utilizat in multe suplimente alimentare. Din moment ce compozitiile difera in functie de supliment, nu exista o doza unica recomandata la nivel universal. De asemenea, dozajul poate varia in functii de beneficiile pe care le doresti.

Majoritatea studiilor legate de testosteron au folosit doze intre 250 - 600 de miligrame de extract de schinduf, in timp ce studiile legate de laptele mamar au utilizat intre 1 - 6 grame. Studiile pentru alte utilizari au folosit dozaje mai mari. Cercetarile asupra efectului de scadere a colesterolului si a glicemiei sugereaza ca doze de 5 - 25 de grame pot fi eficiente.

Ceai de schinduf, cu proprietati antidiabetice, antiinflamatoare si ca adjuvant in alaptare

In mod special, persoanele cu boli cronice si femeile care alapteaza ar trebui sa ceara sfatul medicului inainte de a lua suplimente cu schinduf sau inainte de a mari aportul acestora.